名古屋駅で矯正中にコーヒー・炭酸・お茶は飲める？ワイヤー・マウスピース別に解説

結論：矯正中でもコーヒー・お茶・炭酸は飲めます。ワイヤー矯正はそのまま飲めますが、砂糖・酸・着色に注意し、飲んだあとは口をすすぎましょう。マウスピース矯正は「つけたまま飲めるのは水だけ」が基本です。ブラックコーヒーも無糖の炭酸水もお茶も、外して飲み、飲み終わったら早めに戻してください。

「ブラックなら砂糖ゼロだからつけたままでいい？」「炭酸水なら大丈夫？」「お茶を飲むたびに外すの？」。マウスピース矯正の方から、特に多い質問です。

この記事では、名古屋市営地下鉄 名古屋駅1番出口直結の名駅大森ピア歯科・矯正歯科が、飲み物ごとの注意点、コーヒー好きの方がマウスピース矯正を続けるコツ、着色の落とし方までまとめて解説します。毎日の1杯をやめる必要はありません。治療と両立できる飲み方を知っておきましょう。

監修：名駅大森ピア歯科・矯正歯科 院長 大森直樹（日本矯正歯科学会所属／インビザライン認定医・舌側矯正WINシステム認定医）


【まず確認｜マウスピースをつけたまま飲んでいいもの早見表】

・水（常温・冷たい）：つけたままOK
・お湯・白湯：つけたままは避ける（熱でマウスピースが変形するおそれ）
・ブラックコーヒー（ホット・アイス）：外して飲む（着色・酸・ホットは熱）
・無糖のお茶（緑茶・紅茶・ウーロン茶・麦茶）：外して飲む（着色、においの原因）
・無糖の炭酸水：外して飲む（炭酸は酸性。装置の中に酸がとどまる）
・カフェラテ・甘いコーヒー・ジュース・スポーツドリンク：外して飲む（糖分と酸で虫歯リスクが高い）
・コーラ・エナジードリンク・ゼロカロリー炭酸：外して飲む（ゼロでも酸性が強い）
・牛乳・豆乳・プロテイン：外して飲む（糖質やたんぱく質が装置の中に残る）

迷ったら「水以外は外す」と覚えておけば間違いありません。


【なぜマウスピースをつけたまま飲んではいけないの？】

マウスピースをつけたまま水以外を飲むと、飲み物が歯とマウスピースのすき間に入り込み、外に流れ出ずに閉じ込められます。

ふだんなら唾液が飲み物を洗い流し、酸性になった口の中を元に戻してくれます。ところがマウスピースの内側には唾液がほとんど届きません。糖分や酸が歯に触れたまま、次に外すまで何時間も残ることになります。

その結果、次の3つが起こります。

・虫歯や、歯の表面が白く濁るホワイトスポット（初期虫歯）ができやすくなる
・酸で歯の表面が溶ける「酸蝕（さんしょく）」が進みやすくなる
・透明なマウスピースが茶色や黄色に着色し、においが残る

■ 「砂糖ゼロなら大丈夫」ではない理由

虫歯の原因は糖分ですが、歯を溶かすのは糖分だけではありません。飲み物そのものが酸性だと、砂糖がなくても歯の表面は溶け始めます。歯の表面（エナメル質）は、pH5.5前後より酸性になると溶け出すといわれています。

主な飲み物の酸性度の目安は次のとおりです。

・コーラ・炭酸飲料：pH2.5前後（強い酸性）
・スポーツドリンク：pH3.5前後
・オレンジジュース（果汁100％）：pH3.5〜4前後
・無糖の炭酸水：pH4〜5前後
・ブラックコーヒー：pH5前後
・緑茶・麦茶：pH6前後
・牛乳：pH6.5前後
・水：pH7前後（中性）

ゼロカロリーのコーラや無糖の炭酸水が「歯にやさしい」とは言えないのは、このためです。商品によって数値は変わるため、あくまで目安として考えてください。

■ 熱い飲み物はマウスピースを変形させる

マウスピースは熱に弱いプラスチックでできています。ホットコーヒーやお茶、白湯をつけたまま飲むと、装置がわずかに変形し、歯に合わなくなるおそれがあります。合わないマウスピースでは、計画どおりに歯が動きません。

熱湯でマウスピースを消毒するのも同じ理由でNGです。


【ストローを使えばつけたまま飲める？】

おすすめしません。ストローを使っても、飲み物は口の中に入り、歯やマウスピースに触れます。前歯に直接当たりにくくなるだけで、奥歯側や装置の内側に流れ込むことは防げません。

マウスピース矯正中は、ストローの有無にかかわらず「水以外は外す」を守ってください。


【コーヒー好きでもマウスピース矯正はできる？】

できます。コーヒーが好きなことは、マウスピース矯正をあきらめる理由にはなりません。問題になるのは、コーヒーそのものより「外す回数と時間」です。

マウスピース矯正は1日20時間以上の装着が必要で、外していい時間は1日4時間以内です。食事以外に何度もコーヒー休憩をとると、外している時間が積み重なります。

1日の外している時間の目安（食事3回で約2時間、歯みがき込みの場合）

・コーヒーは食後にまとめて飲む：約2時間（余裕あり）
・食事とは別にコーヒー休憩3回（1回20分）：約3時間（守れる）
・食事とは別にコーヒー休憩5回：約3時間40分（ぎりぎり）
・デスクで1日中ちびちび飲む：外したまま戻し忘れやすく、守れない

■ コーヒー好きが装着時間を守る4つのコツ

① コーヒーは「食後の1杯」にまとめる。食事でマウスピースを外しているタイミングに飲めば、外す回数が増えません
② 単独で飲むときは20〜30分で飲み切る。冷めたコーヒーを机に置いて何時間もちびちび飲むのが、装着時間を一番削ります
③ 飲み終わったら水で口をすすぎ、できれば歯みがきしてから戻す
④ 仕事中の水分補給は水にする。マウスピースをつけたまま飲めるので、外す回数が減ります

食事とコーヒー以外にも、飲み会やたばこで外す時間がある方は、1日の合計がどれくらいになるか一度メモしてみてください。


【ワイヤー矯正中の飲み物の注意点】

ワイヤー矯正は装置を外せないので、マウスピースのように外す手間や装着時間の心配はありません。そのかわり、飲み物が装置の周りに残りやすくなります。

■ 「量」より「回数と時間」が虫歯に影響する

甘いカフェラテを1杯10分で飲むのと、2時間かけて少しずつ飲むのでは、同じ量でも歯への影響が違います。口の中が糖分や酸にさらされている時間が長いほど、ブラケットの周りに虫歯やホワイトスポットができやすくなります。

甘い飲み物や酸性の飲み物は、時間を決めて飲み、飲んだあとは水で口をすすいでください。

■ コーヒー・お茶の着色

コーヒー・紅茶・緑茶の色素は、ブラケットの周り、装置を留める接着剤の境目、歯と歯の間に付着しやすくなります。

装置ごとの着色のしやすさの目安は次のとおりです。

・メタルブラケット：装置自体は変色しにくいが、周りの歯の着色が目立つ
・セラミックブラケット：装置自体は着色しにくい。ワイヤーを留める透明・白のゴムは着色しやすい（ゴムは調整のたびに交換します）
・裏側矯正（WIN・インコグニト）：外からは見えないが、歯の裏側に汚れと着色がたまりやすい

■ 酸っぱい飲み物のあと、すぐ歯を磨いていい？

炭酸飲料・スポーツドリンク・ジュースなど酸性の飲み物のあとは、歯の表面が一時的にやわらかくなっています。すぐにゴシゴシ磨くと、表面を削ってしまうことがあります。まず水でしっかりすすぎ、やわらかい力で磨いてください。


【飲み物別のポイント】

■ コーヒー

ホットはマウスピースの変形、アイスも含めて着色の原因になります。マウスピースは外して飲みます。ワイヤー矯正の方は、砂糖やシロップ入りを長時間かけて飲む習慣に注意してください。

■ お茶（緑茶・紅茶・ウーロン茶・麦茶）

無糖でも着色の原因になります。特に紅茶と緑茶は色素が多く、マウスピースが黄ばみやすい飲み物です。麦茶は比較的着色しにくいものの、つけたまま1日中飲み続けると装置の中に汚れが残ります。外して飲むのが基本です。

■ 無糖の炭酸水

糖分はなくても、炭酸は水に溶けて酸性になります。レモンやライム入りはさらに酸性が強くなります。つけたまま1日中飲むのは避け、外して飲んでください。

■ コーラ・サイダー・エナジードリンク

糖分と酸の両方を含み、矯正中の歯にとって最も負担の大きい飲み物です。ゼロカロリーでも酸性は強いままです。飲むなら時間を決めて一度に飲み、すぐに口をすすいでください。

■ スポーツドリンク

運動中に少しずつ長時間飲むため、歯が糖分と酸に触れる時間が長くなります。部活や運動の合間の水分補給は、できるだけ水やお茶にしましょう。スポーツ中の注意点は、矯正中のスポーツの記事もあわせてご覧ください。

■ ジュース（果汁100％を含む）

果汁100％でも、果物の糖分と酸が含まれています。「体にいいから歯にもいい」とは限りません。

■ 牛乳・豆乳・プロテイン

牛乳は酸性ではありませんが、乳糖という糖分を含みます。プロテインは製品によって糖分や香料が入っています。装置の中に残らないよう、外して飲み、口をすすいでから戻してください。


【マウスピースが着色・変形したら】

■ 着色した

着色しただけなら、多くの場合そのまま使い続けられます。流水と、やわらかい歯ブラシ、専用の洗浄剤で洗ってください。

してはいけないお手入れは次のとおりです。

・熱湯で洗う・消毒する（変形する）
・家庭用の漂白剤やアルコールにつける（素材が傷む）
・歯みがき粉をつけてゴシゴシ磨く（細かい傷がつき、かえって着色しやすくなる）

■ 変形した・合わなくなった

熱い飲み物のあとに浮くようになった、最後まで入らない、という場合は使用を続けず連絡してください。自己判断で次の番号のマウスピースに進まないでください。


【矯正中の歯の着色は落とせる？】

コーヒーやお茶による着色は、歯の表面についた汚れなので、歯科医院のクリーニングで落とせます。歯そのものの色が気になる場合は、ホワイトニングを検討してください。

当院では、矯正の調整の数回に1回、クリーニングと定期健診を組み込んでいます。その回の矯正調整料はいただきません。着色だけでなく、ホワイトスポットや虫歯の始まりもこのときに確認します。

また当院では、マウスピース矯正中でもオフィスホワイトニングに対応しています。アタッチメントを外してホワイトニングを行い、再設置します（再設置は1歯あたり＋500円）。矯正が終わるのを待たずに、歯を白くしたい方は相談してください。


【こんな症状があれば相談を】

・冷たいものや甘いものがしみる
・ブラケットの周りやマウスピースの縁に、白く濁った部分が出てきた
・歯に茶色や黒い点がある
・歯ぐきが腫れる、出血が続く
・マウスピースが変形した、最後まで入らない

飲み物そのものより、虫歯・ホワイトスポット・装置の変形が起きていないかが大切です。早めに見つければ、小さな処置で済みます。


飲み物の習慣が多くても矯正したい方へ
「毎日コーヒーを何杯も飲む」「仕事中はずっとお茶」など、生活スタイルを伺ったうえで、マウスピース矯正とワイヤー矯正のどちらが続けやすいかを一緒に考えます。矯正相談は無料です。
・矯正の無料相談はこちら：https://meieki-omori-dental.com/orthodontic-lp/
・LINEで歯並び相談（お口の写真を送ると矯正医が簡易診断します）：https://line.me/R/ti/p/@582zfiwh


【当院の対応】

■ 生活スタイルに合わせて装置を選べる
インビザライン（マウスピース矯正）、表側のワイヤー矯正、歯の裏側につけるWIN・インコグニト（裏側矯正）に対応しています。1日中こまめに飲み物を飲む方で、マウスピースの付け外しが負担になりそうな方は、外せないワイヤー矯正を選ぶ方法もあります。

■ 矯正調整にクリーニング・定期健診を組み込み、その回の調整料は無料
着色、ホワイトスポット、虫歯、歯周病を、調整と同じ日に確認します。

■ マウスピース矯正中もホワイトニングに対応
アタッチメントを外して施術し、再設置します（再設置は1歯あたり＋500円）。

■ 装置トラブルによる来院は調整料無料
マウスピースが合わない、ブラケットが外れたなど、装置のトラブルは回数にかかわらず調整料をいただきません。

■ 虫歯・歯周病も院内で一貫して対応
矯正中に虫歯が見つかっても、他院へ行く必要はありません。矯正の担当医と一般歯科の担当医が情報を共有して治療します。

■ 名古屋駅1番出口直結、平日19時まで・土曜も診療
名駅周辺で働く方も、仕事帰りに通いやすい立地です。


【よくある質問（FAQ）】

Q. 矯正中でもコーヒーは飲めますか？
A. 飲めます。ワイヤー矯正はそのまま飲めますが、着色と砂糖入りの長時間飲みに注意してください。マウスピース矯正は外して飲み、飲み終わったら口をすすいで早めに戻してください。

Q. ブラックコーヒーならマウスピースをつけたまま飲んでいいですか？
A. おすすめしません。砂糖がなくてもコーヒーは弱い酸性で、マウスピースの着色の原因にもなります。ホットは熱で装置が変形するおそれもあります。外して飲んでください。

Q. 無糖の炭酸水なら、つけたままでも大丈夫ですか？
A. 大丈夫ではありません。炭酸は酸性で、マウスピースの中に閉じ込められると歯の表面を溶かす原因になります。外して飲んでください。

Q. お茶を飲むたびにマウスピースを外すのは面倒です。
A. 仕事中や移動中の水分補給を水に変えるのがおすすめです。水ならつけたまま飲めるので、外す回数を減らせます。お茶やコーヒーは食後にまとめて飲みましょう。

Q. ゼロカロリーのコーラなら虫歯になりませんか？
A. 糖分による虫歯のリスクは下がりますが、コーラは強い酸性のため、歯の表面が溶ける酸蝕の原因になります。飲むなら時間を決めて一度に飲み、すぐに口をすすいでください。

Q. ストローを使えば、マウスピースをつけたまま飲めますか？
A. おすすめしません。ストローを使っても飲み物は口の中に入り、装置の内側に流れ込みます。水以外は外して飲んでください。

Q. コーヒーが好きでもマウスピース矯正はできますか？
A. できます。コーヒーを食後にまとめる、単独で飲むときは20〜30分で飲み切る、という工夫で1日20時間以上の装着を守れます。1日中こまめに飲む習慣がある方は、相談時に伝えてください。

Q. マウスピースが黄ばんだら交換が必要ですか？
A. 着色だけなら、多くの場合そのまま使えます。熱湯や漂白剤は使わず、流水と専用の洗浄剤で洗ってください。変形して合わない場合は使用をやめて連絡してください。

Q. 矯正中についたコーヒーの着色は取れますか？
A. 歯の表面の着色は、歯科医院のクリーニングで落とせます。当院では矯正調整にクリーニングを組み込んでおり、その回の調整料は無料です。歯そのものの色が気になる方は、矯正中のホワイトニングも相談できます。


【まとめ】

・矯正中でもコーヒー・お茶・炭酸は飲める。やめる必要はない
・マウスピース矯正は「つけたまま飲めるのは水だけ」。ブラック・無糖の炭酸水・お茶も外す
・砂糖ゼロでも酸性の飲み物は歯を溶かす。ゼロカロリー炭酸も注意
・熱い飲み物と熱湯消毒はマウスピースを変形させる
・コーヒーは食後にまとめる、単独なら20〜30分で飲み切る。これで20時間装着を守れる
・ワイヤー矯正は、甘い飲み物や酸性の飲み物を長時間ちびちび飲まない
・酸性の飲み物のあとは、すすいでからやさしく磨く
・当院は矯正調整にクリーニング・定期健診を組み込み、その回の調整料は無料
・マウスピース矯正中のホワイトニングにも対応（再設置は1歯あたり＋500円）

毎日のコーヒーやお茶の習慣は、遠慮なく伝えてください。生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる矯正の方法を一緒に考えます。


医療法人みやび会 名駅大森ピア歯科・矯正歯科
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