健口体操とは「パ」「タ」「カ」の発声でお口の筋力アップを目指します
「パ」▷唇の筋力をアップ！
上唇と下唇を閉じてから出す音です。
食べ物や唾液が口からこぼれないようにする筋肉です。
ポイント
下顎はほとんど動かしません。
唇の力が弱いと「パァ」や「ファ」になってしまいます。
「タ」▷舌の前方の筋力をアップ！
舌の縁だけでなく前の部分全部を上顎の前の方につけて舌をはじけ
この筋肉は舌が上顎につき、舌にある食物をのどに送り込みます。
ポイント
「タァ」と母音が聞こえないように発音しましょう。
「カ」▷舌の奥の方の筋力をアップ！
舌の奥を意識して発音することが大切です。
唾液や水分のムセの予防になります。
ポイント
「カァ」と母音が聞こえないように発音しましょう。
食事前に１つの音を「パ・パ・パ」などと3〜
毎日続けることが大切です！
毎日続けることが大切です！
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